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肥胖该怎样

肥胖者的健康减肥指南肥胖问题已经成为当今社会非常普遍的健康问题，在许多人的心中一直挥之不去。肥胖对于身体健康的影响非常大，如高血压、糖尿病等疾病，甚至会缩短寿命。所以，对于肥胖者来说，健康减肥非常重要。1.了解自己的BMIBMI是衡量人体肥胖和瘦削的国际标准。通过BMI可以知道自己的体重是否存在偏差，从而有一个量化的认识。BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（米）的平方。若BMI值在18.523.9之间，说明是正常体重；若超过24，就显示体重超重；若超过28，就显示是肥胖；若超过30，就显示为重度肥胖。2.科学饮...