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夏日轻盈主食指南瘦身减脂的美味选择

随着夏日的到来，轻盈的饮食成为了许多人的追求。在这个季节，选择合适的主食不仅能够帮助我们维持健康的体重，还能让我们的饮食更加丰富多彩。以下是几种适合夏季的主食，它们不仅美味，还能助你一臂之力在瘦身减脂的道路上。 1. 糙米：纤维与营养的宝库糙米是未经完全去壳的稻米，保留了米糠层和胚芽，这些部分含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。与精白米相比，糙米的GI值（血糖生成指数）更低，有助于控制血糖水平，减少脂肪的积累。 食用建议：可以将糙米作为日常主食的一部分，搭配各种蔬菜和低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉或鱼肉，制作成...