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吃主食怕血糖高?但你试过这种食物吗

探索低血糖指数主食：健康饮食的新选择 引言在现代社会，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注饮食对健康的影响。特别是对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的主食成为了一项重要的饮食任务。传统的高血糖指数（GI）主食，如白米、白面等，可能会导致血糖迅速升高，不利于血糖控制。然而，市场上出现了一种新型的主食——低血糖指数食物，它们能提供稳定的能量，同时帮助维持血糖水平的稳定。本文将深入探讨这种食物的特点、种类及其对健康的益处。 低血糖指数食物的定义与原理血糖指数（Glycemic Index, GI...