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清爽夏日，少盐少油的饮食哲学

随着夏日的脚步渐近，炎热的天气不仅让人感到疲惫，还常常伴随着食欲不振。在这个季节，如何通过饮食来调节身体，保持清爽与活力，成为了许多人关注的话题。少盐少油的饮食方式，不仅能帮助我们减轻身体的负担，还能让我们的味蕾享受到更加纯净的食物本味。本文将带你探索如何在夏日中实践少盐少油的饮食哲学，让你的夏天更加清爽。 一、少盐少油的重要性在炎热的夏季，人体的新陈代谢加快，出汗增多，这不仅会导致体内水分和电解质的流失，还会增加肾脏的负担。过多的盐分摄入会加重这一负担，同时可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险。而油脂的过...