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儿童吃干贝的营养价值

干贝是一种受到广泛喜爱的海产品，其不仅具有独特的口感和味道，还富含丰富的营养物质。以下是干贝的主要营养价值： 1. 蛋白质干贝是蛋白质的良好来源，每100克干贝中含有约80克的蛋白质。蛋白质是构成我们身体组织的重要成分，对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康起着至关重要的作用。 2. 脂肪干贝富含健康的脂肪，每100克干贝中含有约1克左右的脂肪。这些脂肪饱和度低，而且富含对心脏健康有益的多不饱和脂肪酸，如Omega3脂肪酸。 3. 矿物质干贝富含多种矿物质，包括钙、铁、锌、镁和钾等。这些矿物质对于维持骨骼健康、促进红血...