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什么有利于健康英语

**** 促进健康的生活方式健康是人们追求的宝贵资产之一，而采取一系列积极的生活方式可以大大提升健康水平。以下是一些有利于促进健康的生活方式： 1. 健康饮食：健康的饮食习惯是保持身体健康的基础。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源（如鱼、豆类和坚果），限制加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入量。保持适当的饮水量也是非常重要的。 2. 规律运动：定期进行适度的体育锻炼可以增强心血管健康、提高免疫系统功能，并有助于控制体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以及两次以上的肌...