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秋天怎么保养身体健康图片

秋季天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也会有相应的变化，因此需要特别注意身体的保健。下面是秋季保健的一些建议： 保持营养均衡秋季需要增加摄入一些具有温补作用的食物，如姜、枣、核桃、糯米等，以滋补身体。多摄入富含维生素C、E的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜、番茄等，增强抵抗力。适量补充优质蛋白质，如鸡肉、鱼类等，有助于维持肌肉及免疫系统功能。 适度运动秋季的天气宜人，适合进行户外运动，如慢跑、散步、骑车等，有助于增强体质、提高免疫力。也可以选择一些舒缓轻松的运动方式，如瑜伽、太极等，有助于放松身心，调整生理机能。 合理作息...