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苹果为什么对人体有健康有益

苹果被公认为一种非常健康的水果，这是因为它的营养价值和益处十分丰富。以下是苹果被认为是健康食品的几个原因： 1. 营养丰富苹果富含维生素C、维生素 K、维生素 B6 和矿物质如钾，这些对维持身体健康和提高免疫力都起到重要作用。苹果还含有纤维和抗氧化物质，这些有助于促进消化和帮助身体抵抗氧化应激，预防疾病。 2. 低热量高纤维苹果是一种低热量高纤维的食物，对于想要控制体重或者减肥的人群来说，苹果是理想的零食选择。其中的纤维有助于增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望。 3. 有助于心脏健康研究表明，经常食用苹果有助...