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食物对健康的影响英文

食物对健康有着深远的影响，它们提供身体所需的营养物质，影响着我们的体重、心血管健康、免疫系统、大脑功能和整体健康状况。以下是食物对健康的具体影响： 1. 营养各种维生素、矿物质和蛋白质是身体正常运转所必需的，通过摄取多样化的食物可以帮助身体获得充足的营养。例如，维生素C有助于免疫系统功能，钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。 2. 体重管理饮食习惯直接影响体重。摄入过多的高热量食物会导致体重增加，而摄入过少则会导致营养不良。平衡摄入适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪对于维持健康的体重至关重要。 3. 心血管健康高盐、...