焦米茶是一种传统的中医饮品，具有吸附毒素、温暖脾胃、促进肠道健康的功效。制作焦米茶的方法简单易学，以下是详细的制作步骤和功效介绍：
制作步骤：
材料：
步骤：
将糯米和糙米混合在一起，放入清水中浸泡约30分钟，然后捞出备用。
将浸泡后的米放入炒锅中，用中小火炒至金黄色，期间需不断翻动，防止烧焦。
炒好的米放凉后，放入搅拌机中打成米粉。
将米粉放入干净的锅中，用小火炒至微黄色，不断翻炒，避免烧焦。
炒好的米粉保存在干燥通风处备用。
冲泡时，取适量焦米粉，冲入热水中搅匀即可饮用。 功效：
焦米茶具有以下功效：
吸附毒素：焦米茶中的焦糯米富含纤维素，能够吸附肠道中的毒素和废物，清除宿便，有助于排毒养颜。
温暖脾胃：适量饮用焦米茶可以温暖脾胃，促进消化，改善胃肠功能，对于脾胃虚寒、消化不良者特别有益。
润肠通便：焦米茶中的纤维素有助于增加大肠蠕动，促进排便，缓解便秘问题，维持肠道健康。 注意事项：
虽然焦米茶有诸多益处，但也有些需要注意的地方：
炒制焦米粉时一定要掌握火候，避免炒糊或烧焦，影响口感和功效。
适量为宜，不宜过量饮用，以免导致身体不适。
糯米和糙米的比例可以根据个人喜好和体质情况进行调整。
对于特殊人群如孕妇、患有严重胃肠道疾病者，应在医生指导下饮用。
焦米茶不仅是一种养生饮品，更是一种传统的中医药膳，适量饮用有益于身体健康。制作方法简单，您也可以根据自己的喜好调整口感，享受焦米茶带来的健康好处。
