亲子厨房一岁半宝宝营养美味食谱大揭秘，妈妈们必看！

亲爱的家长们，你们是否还在为一岁半的小宝贝挑食头疼？或者在寻找既营养又易消化的餐单而烦恼？我就来分享一份特别定制的“一岁半宝宝食谱大全”，让宝宝的每一顿都变成快乐的美食探索之旅！让我们一起走进这个小宝贝的小小餐桌，让营养与乐趣并存！

1、早餐篇

米糊世界：以全谷物为基础，搭配新鲜蔬菜如胡萝卜、南瓜，既能提供纤维，又能增加颜色，提升食欲，还可以尝试加入少量鱼肉或蛋黄，提供优质蛋白质。

水果小船：切片的苹果、香蕉、蓝莓，搭配酸奶，既满足甜食需求，又能补充维生素和钙质。

2、午餐时间

蔬菜星星面：煮熟的面条上撒上磨碎的菠菜、西兰花，再淋上自制番茄酱，不仅口感丰富，而且蔬菜纤维丰富。

鸡肉小丸子：将鸡肉剁成泥，加入胡萝卜泥和玉米淀粉，做成小丸子，既好嚼又易消化，富含优质蛋白。

3、下午茶时间

奶酪小饼干：选择低脂奶酪，搭配全麦饼干，既能满足口腔的咀嚼需求，又能提供钙质。

果汁时间：自制新鲜果汁，以蓝莓、苹果为主，添加适量水，避免过多糖分。

4、晚餐轻食

烤红薯配小米粥：红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，小米粥易于消化，两者搭配营养均衡。

豆腐蒸鱼：选用鳕鱼或鲈鱼，搭配豆腐，既鲜美又软嫩，鱼肉富含DHA，对大脑发育有益。

5、夜宵小点

燕麦奶昔：睡前一杯，燕麦提供能量，牛奶帮助睡眠，再加点新鲜水果，健康又惬意。

每个宝宝的胃口和消化能力都有所不同，要根据他们的反馈适当调整，尽量保持食物的新鲜和清洁，避免过量添加盐和糖，最重要的是，让他们在享受食物的过程中感受到爱与关怀，让吃饭成为快乐的一部分。

如果你有任何关于宝宝饮食的疑问，或者有其他创意食谱想要分享，欢迎留言讨论哦！一起陪伴孩子们健康快乐地成长！